怎么练腹肌

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练腹肌需要先进行整体减脂,利用HIIT高强度间歇性训练法可以在短期内使心率提高,并且燃烧更多热量,达到锻炼腹肌的效果。HIIT高强度间歇性训练法比较常见的有斜角卷腹、侧卧抬腰、平板支撑、摸膝卷腹以及健身球锻炼。

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