瘦大腿除了要有健康的作息外，还必须要有一定的运动。曲腿深蹲最适合瘦大腿和屁股；跳绳是一种非常有效的有氧运动，长期坚持可以令双腿变得紧致；箭步式可加强大腿前侧肌力，延伸大腿后侧肌肉线条。