1、美容养颜。常吃燕窝能够帮助改善皮肤状态，减少皱纹。雪燕中还含有L-岩藻糖成分，这是一种可以帮助人体胶原蛋白再生的元素；2、补肺止嗽，燕窝具有补肺止嗽的功效，可以补肺养阴。雪燕中富含着大量的营养物质，有很好的润肺止咳功效；3、滋养身体。燕窝对于病后虚弱、痨伤、中气亏损各症的人群有调理功效。