首页 > 体育运动 > 如何减掉小腹赘肉

如何减掉小腹赘肉

真真假假永远猜不透

2021-04-15

夏天弃了西瓜爱空调

2021-04-16

平板支撑是减掉小腹赘肉最常见并且最有效的方法。做平板支撑动作时,要用腹肌发力,并且最好保持动作30秒以上。跳绳是一种全身性的有氧运动,它能够很好的减掉肚子上的赘肉。跳绳的时候保持腹部收紧,在跳的过程中一定要保持高抬腿的动作。