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跑步减肥

那一年,花开一夏

2021-03-24

谦虚不是我的作风

2021-03-25

跑步前一定要热身,热身运动不仅能预防运动损伤,更能让身体进入运动状态,充分的热身有助腿部肌肉达到最佳状态,以应对减肥大作战。跑步时要注意脚跟落地,再全脚掌触地,这样能避免小腿变粗。不少人在跑步会用前脚掌落地,这样虽然跑起来省力...

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