首页 > 体育运动 > 腹肌怎么练

腹肌怎么练

威猛先生

2021-02-20

2021-02-21

练腹肌需要先进行整体减脂,利用HIIT高强度间歇性训练法可以在短期内使心率提高,并且燃烧更多热量,达到锻炼腹肌的效果。HIIT高强度间歇性训练法比较常见的有斜角卷腹、侧卧抬腰、平板支撑、摸膝卷腹以及健身球锻炼。