健康瘦腰最快的方法就是运动，利用有效的运动来清除腰间多余的赘肉。健身球运动可以有效的瘦腰，俯卧撑对减掉腹部和腰部赘肉都有很好的效果，深蹲对减掉腹部和腿部赘肉作用很大，长期坚持这些运动，就能轻松瘦出小蛮腰。