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拉力器锻炼方法图解

Honey

2021-04-19

倒转流年只为你的回眸

2021-04-19

开始时选择一根中等长度的横杠,挂在低拉滑轮上。面对滑轮站立,膝部略屈,下背部稍弯。双手掌心向上握住横杠,握距与肩同宽。站立单手拉力器弯举,单手的锻炼能使效果更集中,同时也可以让你有机会运用翻掌动作,以充分刺激肱二头肌。