1、QQ号被自己暂时冻结需要一周左右的时间自动解除冻结。2、可以选择自己手动解除冻结，首先进入QQ安全中心（aq.qq.com），单击【账号解封】图标，输入自己被封的账号，单击【下一步】按钮。3、然后单击【发送短信解冻】按钮，按着照片提示验证通过，最后设置新的密码即可。