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什么是HIIT

要的不是、解药

2021-04-11

她入他心

2021-04-11

HIIT即高强度间歇性训练。原理是:通过多组高强度的爆发期,和低强度的恢复期组合训练,使身体的有氧、无氧供能系统同时运转,从而同时取得有氧和无氧的训练效果。