抖音发5分钟长视频的方法有：1、主动邀请，抖音对符合要求的账户(粉丝10万以上优质原创用户)，系统消息主动邀请。2、商业合作：与抖音商务合作的账号，免费开通。3、权限奖励：参与活动权限奖励。