找到手机相册并打开，找到要选取的实况相片，点击图片右上方的“编辑”；拖动图片下方的长方形方框，在方框上方会出现“设为主要照片”的提示，把方框移动到想要选取的画面帧并点击上方的“设为主要照片”；在设置完成后的界面，点击图片右下角的“完成”即可。