1、先准备一个橙子，一个牛油果以及一杯牛奶、2、先将橙子去皮，并且去掉白色筋膜，然后取出橙子的果肉、3、将牛油果削皮并且去掉种子，然后切成小块放入搅拌机，再加入橙子和牛奶进行搅拌。