鱼油中含有许多丰富的不饱和脂肪酸，它可以帮出帮助人们清除血管内的各种垃圾，还能预防老年痴呆。而鱼肝油由于含有丰富的维生素，能帮助小孩子更加健康的成长，对骨骼生长也很有益处。