1、补充钙质，牛奶中的钙最容易被吸收，磷、钾、镁等多种矿物搭配十分合理，常喝牛奶可减缓骨质流失。2、美容养颜，牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙、有光泽。3、镇静安神，牛奶中含有一种可以抑制人体神经中枢的物质——半胱氨酸，当心烦意乱、睡不着觉时，喝一杯温牛奶起到镇静安神作用。