增强免疫力，刺梨子中含有丰富的维生素C，对于感冒等病毒感染疾病有很强的免疫力；抗衰老，刺梨中含有一种叫做超氧化物岐化酶的物质，可以减少体内自由基的破坏，起到抗衰老的作用；促进发育，刺梨胡萝卜素的含量十分丰富，常吃刺梨可以治疗维生素A缺乏症，对于生长发育是十分有益的。