1、增强抵抗力，小米莲子百合粥含有大量的维生素，微量元素，碳水化合物，有利于补充均衡的营养，增加身体的抵抗力；2、美容养颜，小米中含有丰富的女性朋友所需要的雌性激素，女性朋友经常喝点小米粥可以起到养颜的效果；3、滋补养胃，小米百合莲子粥可以缓解肠胃不适，能够起到滋补养胃的效果。