起源不同，沙拉酱起源于地中海的米诺卡岛，而千岛酱主要根据千岛湖来命名的；原料不同，千岛酱在沙拉酱的基础上加入了柠檬汁、酸黄瓜等；吃法不同，沙拉酱适合拌水果、蔬菜沙拉，而千岛酱更适合用来吃海鲜或烤肉。