1、身高测量，找一个平坦且开放的地方站立，然后在墙上做出标记，最后测量标记的高度即可。2、胸围测量，平静呼吸时通过左、右腋窝后点的水平围长，用软尺贴着身体通过乳头的水平位置围上一圈测量即可。3、腰围测量，经肚脐部中心的水平围长，在呼气之末、吸气未开始时用软尺贴着皮肤测量即可。